بتاآلانین

بتاآلانین برای تمرین‌های پرشدت یک تا چهار دقیقه‌ای، مثل ست‌های پرتکرار یا اینتروال، استفاده می‌شه. ممکنه بعد از مصرف کمی گزگز روی پوست حس کنی که طبیعیه و بی‌خطره.