آسوده خاطر اصل بخر!

مایکل فلپس، شناگر (افتخار ۲۸ مدال المپیک)

ریکاوری، اصل بازی است… برای من، اینکه بتوانم یک شیک پروتئین را دقیقاً بلافاصله بعد از بیرون آمدن از آب مصرف کنم، یک کمک بسیار بسیار بزرگ برای شروع فرآیند ریکاوری است. آن پنجره زمانی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای بسیار مهم است.

سیمون بایلز، ژیمناست (افتخار ۷ مدال المپیک)

بعد از یک تمرین سخت، من فقط چیزی می‌خواهم که نوشیدنش آسان باشد و بدانم که به ریکاوری عضلاتم کمک خواهد کرد. این بخشی از روتین من است. تمرین سخت است، بنابراین باید سوخت مناسب را به بدن خود بدهید تا ترمیم شود و روز بعد قوی‌تر بازگردد.

لیندزی وان اسکی‌باز آلپاین (افتخار ۳ مدال المپیک)

دوران ورزشی من یک نبرد با مصدومیت‌ها بوده است. بنابراین برای من، ریکاوری فقط برای مسابقه بعدی نیست، بلکه برای طول عمر حرفه‌ای‌ام است. من برای ترمیم عضلات به پروتئین تکیه می‌کنم، اما همچنین به مکمل‌هایی مانند کلاژن برای سلامت مفاصل. شما باید هر ابزاری را که بدنتان برای بهبودی نیاز دارد در اختیارش بگذارید. نمی‌توانید انتظار داشته باشید که بعد از یک تصادف با سرعت ۱۳۰ کیلومتر در ساعت، بدن به خودی خود به حالت اول بازگردد.

پیمایش به بالا